A miúdo ocorre que as persoas que tomaron a decisión de desfacerse do exceso de peso queren resultados inmediatos. Polo tanto, intentan utilizar todos os medios posibles á vez: dietas, medicamentos para a perda de peso, forza e exercicio aeróbico. Pero un ataque tan intenso ao exceso de graxa ás veces leva ao feito de que o corpo está sometido a un estrés severo e gaña peso de novo na primeira oportunidade.
Para evitar un estrés moral e físico agudo, pode comezar a loita contra o exceso de graxa coa axuda de remedios populares. A medicina tradicional ofrece moitos métodos e receitas que son probados no tempo e todos poden escoller os métodos e receitas máis cómodos por si mesmos.
Os beneficios da medicina tradicional na loita contra o exceso de peso
Todos os produtos de perda de peso que ofrece a medicina tradicional baséanse en ingredientes naturais e saudables. A maioría dos produtos non só axudan a dicir adeus aos quilos de máis, senón que restauran e melloran os procesos naturais do corpo, contribuíndo a unha boa saúde.
Limpan todos os órganos internos e sangue de toxinas e melloran o metabolismo. Como resultado, o corpo comeza a funcionar a un nivel cualitativamente mellor.
Moitos remedios populares axudan a reducir o apetito, polo que un corpo limpo e unha dieta normalizada poden ser o primeiro paso significativo cara á harmonía. Pero para consolidar e mellorar o resultado, xunto cos métodos da medicina tradicional, é necesario dar ao corpo unha actividade física máis útil e seguir os principios dunha nutrición adecuada.
Remedios populares eficaces para a perda de peso
A medicina tradicional ofrece moitas receitas, guiadas polas cales, pode preparar de forma independente remedios que provocan a perda de peso. Estes produtos están baseados en varios ingredientes naturais e axudan a limpar suavemente o corpo.
zumes naturais
- O zume de repolo contén compoñentes que axudan a queimar o exceso de graxa no corpo. O zume faise a partir de repolo branco e bebe tres veces ao día antes das comidas durante un mes. Se parece que o zume non ten un sabor moi agradable, pódese mesturar con zume de limón, remolacha ou cenoria. Isto non só mellorará o sabor, senón que tamén mellorará o efecto de limpeza para o corpo;
- A savia de bidueiro acelera o metabolismo e mellora a inmunidade. É importante que a savia do bidueiro estea fresca, non debe pasar máis dun día desde o momento da súa recollida, só neste caso ten propiedades útiles. Debe beber savia de bidueiro durante un mes, 1 vaso ao día;
- O zume de apio fresco fai un excelente traballo para eliminar líquidos e toxinas do corpo e tamén axudará a mellorar o metabolismo. Debe beberse antes das comidas, 2 culleres de sopa durante 14 días.
Bebidas caseiras
- unha bebida a base de mel limpa suavemente o corpo, prepárase disolvendo unha culler de mel nun vaso de auga morna. Engádese unha pequena cantidade de zume de limón á bebida de mel, recoméndase tomar esta bebida dúas veces ao día: pola mañá co estómago baleiro e pola noite antes da cea;
- unha bebida a base de vinagre de mazá natural tamén é adecuada como medio para a perda de peso. Ao usar vinagre, é mellor ter coidado, é necesario que sexa de boa calidade. Para preparar a bebida obsérvanse as seguintes proporcións: 2 culleres de té de vinagre por vaso de auga. A solución resultante consómese inmediatamente despois dunha comida, a bebida de vinagre debe beberse nun prazo de tres meses.
Infusións e decoccións
- a avea acelera o metabolismo, elimina as toxinas do corpo e axuda a reducir a graxa corporal. Para preparar unha decocção, cómpre botar 2 cuncas de avea cun litro de auga e deixar infundir durante 12 horas. A continuación, bótase a gachas nunha cazola, lévase a ferver e cociña a lume lento durante 1, 5 horas. O caldo listo debe almacenarse na neveira. O caldo de avea debe beberse quente media cunca antes das comidas. O curso de aplicación desta ferramenta é dun mes;
- A tintura de raíz de xenxibre mellora o funcionamento do estómago e a dixestión xeral. A raíz de xenxibre (uns 5 cm) debe ser pelada e cortada en anacos finos, dous pequenos dentes de allo son fáciles de pelar. O xenxibre e o allo colócanse no fondo dun termo e bótanse con dous litros de auga fervendo. Para que a bebida sexa efectiva, debe infundirse durante 1, 5 horas e despois filtrarse. 2 litros de infusión están deseñados para un día, bebelo en pequenas porcións;
- unha decocción a base de estigmas de millo axuda a reducir o apetito e a limpar o corpo. O método de preparación desta decocção é bastante sinxelo: engádese unha cucharadita de estigmas a un vaso de auga fervendo e férvese durante non máis dun minuto, despois infúndese o líquido resultante durante unha hora e fíltrase. Recoméndase beber decocción de millo media cunca 30 minutos antes das comidas;
- A infusión de herbas pódese usar en lugar do té pola mañá e pola noite. Para preparar unha infusión de herbas utilízase camomila, inmortela e herba de San Xoán. Todos os ingredientes mestúranse en proporcións iguais e móvense ata formar un po. A mestura seca resultante de herbas faise unha culler de sopa por medio litro de auga fervendo.
Diuréticos para adelgazar
O exceso de auga acumúlase nos tecidos do corpo debido á desnutrición. Os diuréticos populares permítenche eliminar o exceso de líquido, reducir o apetito e eliminar as toxinas do corpo que, pola súa presenza, prexudican o metabolismo.
As herbas e produtos que producen un efecto diurético deben usarse con prudencia, xa que algúns deles poden provocar reaccións alérxicas no corpo, polo que se recomenda consultar primeiro con especialistas.
Herbas e plantas con efecto diurético
- O orégano, o plátano, a folla de bidueiro son axeitados para facer infusións e tés;
- O cardo mariano, a inmortela, o dente de león, o barberry e os estigmas do millo son medios para adelgazar e mellorar o funcionamento do fígado, da vesícula biliar e de todo o sistema dixestivo;
- As sementes de fiúncho son recomendadas polos nutricionistas para a perda de peso. O fiúncho non só produce un efecto diurético, senón que tamén estimula o páncreas. As sementes de fiúncho pódense consumir fervidas ou crúas. As sementes secas poden reducir o apetito e axudar a energizar o corpo;
- O té verde, o xenxibre, o dente de león e o mate axudan a descompoñer a graxa corporal, xa que aumentan lixeiramente a temperatura corporal e aumentan o consumo de enerxía no corpo.
Todas estas plantas en forma seca véndense nas farmacias. Os métodos para preparar decocções adoitan indicarse nos paquetes. Os tés diuréticos máis populares son o té de xenxibre, o té verde e o té de sementes de fiúncho.
Produtos con efecto diurético
- A sandía e o melón son aqueles alimentos que son bos para o fígado e os riles. Estas cabaciñas conteñen moitas vitaminas, así como elementos micro e macro útiles;
- As froitas e verduras deben constituír unha parte importante da súa dieta. Case todas as froitas e verduras teñen un leve efecto diurético e axudan a mellorar o benestar;
- Bayas: arándanos, arándanos, rosa mosqueta, framboesas, ademais do efecto diurético, tamén teñen propiedades antiinflamatorias.
O exceso de graxa no abdome adoita superar incluso aquelas persoas que non son propensas a ter sobrepeso. Podes desfacerte desta barriga recorrendo a algúns remedios populares.
- A limpeza de colonos axuda ao corpo a desfacerse das toxinas acumuladas e permítelle reducir rapidamente o volume do abdome. Así, o corpo limpa por si mesmo. Recoméndase facer un enema dúas veces por semana. Para o procedemento, úsase unha solución preparada con auga e zume de limón ou con auga e vinagre de mazá na proporción de 2 culleres de sopa por 2 litros de auga;
- A normalización da nutrición tamén axuda a mellorar o metabolismo e a eliminación de toxinas. Engadir alimentos ricos en fibra como espinacas, cabazas, feixóns e remolachas á túa dieta permitirache desfacerte gradualmente do exceso de graxa da barriga. As froitas terán un efecto similar: limón, mazá, ananás e pomelo;
- A queima de graxa é facilitada ao reducir a inxestión diaria de calorías. Para reducir o apetito, podes usar sorbete de figo e albaricoque seco pola mañá (en porcións de 30 gramos);
- Os alimentos cun alto contido en hidratos de carbono saudables tamén axudan a saturar o corpo e aliviar a fame durante moito tempo. O uso de mingau a base de arroz, trigo sarraceno, millo, avea e outros cereais axuda a limpar os intestinos;
- A auga, que o corpo necesita diariamente nun volume de polo menos 2 litros, garante un metabolismo normal. Pola mañá, pode engadir zume de limón ou unha culler de sopa de vinagre de mazá a un vaso de auga bebido co estómago baleiro.
Tratamentos de baño para adelgazar
Unha forma popular e marabillosa de perder peso é un baño. Tomando procedementos de baño, pode estimular o proceso de queima de graxa subcutánea e librar o seu corpo do exceso de líquido linfático. Ademais, o baño ten un efecto positivo sobre o estado da pel, limpando os poros e facéndoa suave.
Cunha visita ao baño, podes desfacerte duns quilos de máis á vez. Para obter un excelente resultado, cómpre facer a descarga do día no que está prevista a visita ao baño. Durante a primeira metade do día, só debes beber té verde e zume de tomate.
É mellor ir ao baño pola tarde antes das 16: 00. Recoméndase visitar o baño de vapor 3-4 veces, sen botar auga fría. Despois do baño (despois de 1-2 horas), pode permitirse unha cea lixeira, por exemplo, vexetais con peituga de polo ou peixe magro. Á mañá seguinte, ao pesar, podes comprobar que levou 3-4 quilos de peso. Debes entender que o groso destes quilogramos é auga.
Un bo efecto sobre o corpo e a pel é proporcionado por produtos naturais (mel, aceites), que se poden usar ao visitar o baño. Por exemplo, prepara un exfoliante natural con mel e sal e aplícao no corpo antes de visitar o baño de vapor. O exfoliante debe ser lavado despois de saír da sala de vapor.
Características da nutrición durante a menopausa
A menopausa, un período especial na vida dunha muller, moitas veces pode ir acompañada de aumento de peso. Isto débese ao feito de que a produción de hormonas sexuais femininas detén. A reestruturación do corpo require moita atención á nutrición.
Para manter a saúde e a figura, debes seguir unha dieta e prestar especial atención á elección dos alimentos. Recoméndase cambiar ás graxas vexetais, que son bastante abundantes en froitos secos e varios aceites vexetais. Evite os alimentos fritos e pase a ferver ou ao vapor.
A carne e os produtos lácteos deben ser baixos en graxa. Na dieta deben estar presentes varios produtos do mar, xa que saturan o corpo con graxas e aminoácidos esenciais.
Asegúrate de usar cereais, produtos de fariña, farelo, pan e patacas para a alimentación (en ningún caso debes rexeitar as patacas, xa que o corpo necesita amidón). Para aumentar o nivel de enerxía e o funcionamento normal do corazón, os cereais son útiles: cebada perlada, cebada, avea.
As froitas, as verduras e as bagas combaten as toxinas e limpan os intestinos. O uso de verduras, cebola e allo axuda a manter a inmunidade e normalizar os niveis de azucre no sangue.
Asegúrese de beber 2 litros de auga ou máis todos os días. Isto axudará a manter un nivel normal de líquido no corpo e reducirá o nivel de suor.
Como sobremesa, podes pagar marshmallows, marshmallows e algunhas bananas. As pasas, os albaricoques secos, os figos, as mandarinas tamén poden actuar como sobremesa, estes produtos apoian o sistema nervioso normal e melloran a función cardíaca.
Durante a menopausa, é importante non só coidar dunha nutrición adecuada, senón tamén escoitar atentamente o seu corpo. O aumento de peso pode asociarse non só aos hábitos dietéticos, senón tamén a determinados mal funcionamento do corpo, que se poden controlar mellor no tempo coa axuda de asistencia médica cualificada.
Hai moitos remedios populares e formas de perder peso. Son utilizados por un gran número de persoas que queren normalizar o peso, mellorar a saúde e o benestar. Algúns recorren a un determinado remedio e, sentindo o resultado, só usan ese remedio. Alguén recorre a un conxunto de medidas. En calquera caso, a experiencia doutra persoa adoita ser de interese para os que primeiro decidiron recorrer aos remedios populares.
A xente deixa os seguintes comentarios sobre a perda de peso coa medicina tradicional:
Muller, 27 anos. Para controlar o meu peso e axudar ao meu corpo a facer fronte ás substancias nocivas que se atopan en exceso en patacas fritas e doces, bebo regularmente infusión de xenxibre. Ademais das propiedades útiles, a bebida ten un sabor agradable. Sempre engado zume de limón, canela e mel á infusión de xenxibre. Por certo, a canela tamén mellora o metabolismo e o limón favorece a descomposición das graxas. Necesito beber té de xenxibre dúas veces ao día, pero ás veces só o fago pola noite. E no inverno, esta bebida tamén apoia a inmunidade.
Muller, 35 anos. Os alimentos pouco saudables e o medio ambiente adoitan ter un efecto prexudicial no noso corpo. Bebo té verde para coidar o meu corpo. Axuda a apagar a sensación de fame e energiza. Grazas ao té verde, sinto que o meu metabolismo está en orde e non engroso. Asegúrese de preparar o té nunha prensa francesa, as bolsas de té non teñen un efecto curativo, na miña opinión. No verán engádolle follas de cereixa e groselha ao té verde, resulta moi saborosa e perfumada.
Muller, 40 anos. Mantéñome en forma en gran parte grazas ao baño. Dende que me lembro, sempre tomei baños regularmente. Este é un ton para o corpo, despois do baño sempre me sinto fresco e tonificado. Non aparece soltura e flacidez da pel. E se untas con mel, entón a pel é como a seda. Intento tomar un baño de vapor varias veces e quentar adecuadamente para que teña enerxía suficiente durante unha ou dúas semanas.