Dieta por tipo de sangue - un sistema que substituirá o seu nutricionista persoal

A dieta do grupo sanguíneo para a perda de peso foi desenvolvida e proposta polo nutricionista estadounidense Peter D'Adamo. O significado da dieta é a necesidade do corpo humano de vitaminas e nutrientes, dependendo do tipo de sangue.

Cada un dos 4 grupos ten o seu propio conxunto de produtos que benefician e manteñen o metabolismo ao nivel adecuado. Non obstante, hai produtos que son prexudiciais para o corpo. Vexamos máis de cerca as opcións dietéticas por grupo sanguíneo.

A esencia da dieta

O significado da dieta do grupo sanguíneo é dividir os alimentos en útiles, nocivos e neutros. Os alimentos saudables e os pratos preparados con eles pódense comer en cantidades ilimitadas, son mellor absorbidos polo corpo e poden aportar o maior beneficio.

En consecuencia, os alimentos neutros traerán un efecto neutro, poden estar na dieta, pero nunha cantidade mínima. Os produtos nocivos non teñen ningún beneficio, o seu uso debe ser excluído.

Sábese que os produtos consumidos afectan directamente ao metabolismo, ao estado emocional e ao nivel de inmunidade.

Menú do grupo sanguíneo

Unha persoa, dependendo do estado de saúde e das probas, pode escoller a dieta adecuada para o grupo sanguíneo: cada un ten a súa propia lista de alimentos útiles e prohibidos. Consideremos con máis detalle o menú para cada un dos grupos sanguíneos.

Dieta para 1 grupo sanguíneo

O primeiro tipo de sangue é o máis común. Para os seus portadores, son axeitados produtos cun alto contido de proteína animal. Como se indicou anteriormente, cada un ten a súa propia dieta para o tipo de sangue. A táboa de dietas para o grupo 1 preséntase a continuación.

Positivo	Neutral	Negativa
Carne de ave, tenreira, tenreira Carne de peixe (salmón, lucio, esturión, xurelo, pescada, etc. ), algas Aceite vexetal (linhaça, oliva) Noces, sementes de cabaza Verduras (perexil, endro) Apio, coliflor, brócoli Ameixa, ananás, zume de mazá Mazá, cereixa e bagas de ameixa	Carne de coello Ovos de galiña Queixo cottage baixo en graxa Manteiga Piñeiros, abelás Chícharos Trigo sarraceno, cebada, mingau de cebada Chocolate negro Verduras (remolacha, calabacín, cenoria, tomate) Froitas e froitas (pera, framboesa, limón, Roma, plátano) Té verde	Embutidos, xamón, polo á prancha Arenque en escabeche Produtos lácteos (incluíndo iogur, xeados, crema de leite e nata) Cacahuetes e pistachos Produtos elaborados con fariña de millo e trigo Muesli Varias salsas (maionesa, ketchup, soia) Patacas, cogomelos, repolo (Beijing, repolo branco) Aceitunas, aceitunas, figos e laranxa Alcol forte Café e té negro

Para as persoas do primeiro grupo, unha dieta de análise de sangue semanal pode verse así.

luns:

• Almorzo: froitas, té verde sen azucre.
• Merenda: compota de bagas.
• Xantar: sopa de peixe, ensalada de verduras, zume.
• Cea: carne cocida, ensalada de verduras, té.

martes:

• Almorzo: mazá ou plátano, marmelada de froitas.
• Merenda: zume.
• Xantar: caldo de carne, auga pura.
• Cea: queixo cottage baixo en graxa, té sen azucre.

mércores:

• Almorzo: ovos cocidos, té.
• Merenda: zume de arándano.
• Xantar: cocido de verduras, compota.
• Cea: peixe ao forno con calabacín, un vaso de auga.

xoves:

• Almorzo: mingau, un vaso de zume.
• Merenda: mazá ou plátano.
• Xantar: cocido de verduras, marmelada.
• Cea: chuleta de polo, algas, té.

Venres:

• Almorzo: mingau de cebada, zume de froita.
• Merenda: bagas.
• Xantar: guiso de carne, zume de froitas.
• Cea: arroz con salsa, zume de arandos.

Sábado:

• Almorzo: froitas, té verde.
• Merenda: bagas de ameixa.
• Xantar: sopa de verduras, un vaso de auga.
• Cea: chuleta de carne, ensalada de verduras, marmelada.

Domingo:

• Almorzo: ovo cocido ou revolto, compota.
• Merenda: xelea de froitas.
• Xantar: borscht, zume de arándano.
• Cea: goulash de soia con verduras, té verde.

Dieta para o tipo de sangue 2

As persoas co segundo grupo sanguíneo son adecuadas para alimentos ricos en proteínas vexetais. Isto inclúe cereais, legumes e legumes. Tamén se recomendan produtos lácteos. A táboa de alimentos permitidos e prohibidos nunha dieta para o grupo sanguíneo 2 é a seguinte:

Positivo	Neutral	Negativa
Peixe Aceite de oliva e liño Sementes de cabaza Leguminosas (lentillas, soia, feixóns) Todo tipo de cereais Millo Brócoli, cabaza Viño tinto Café natural, té verde	carne de ave Ovos de galiña Crema de leite, queixo cottage, kefir Aceite de xirasol e soia Froitos secos (noces, piñóns, abelás) Pan de centeo e trigo Condimentos (cravo, canela, vainilla, etc. ) Froitas e froitas (amorodos, framboesas, kiwi) viño branco	carne animal Xeado Aceites de cacahuete, manteiga e millo Panadaría Pasta Salsas (ketchup, maionesa) Cítricos (laranxas, limóns, limas) Alcol forte, cervexa

Ración de dieta semanal para os propietarios do segundo grupo sanguíneo.

luns:

• Almorzo: mingau de arroz, compota.
• Merenda: iogur baixo en graxa.
• Xantar: peixe guisado, ensalada de vexetais, zume de bagas.
• Cea: espárragos cocidos, té.

Martes:

• Almorzo: ovos revoltos, té verde con galletas.
• Merenda: kefir.
• Xantar: sopa de lentellas, froita, marmelada de bagas.
• Cea: peixe ao forno, zume.

Mércores:

• Almorzo: iogur con froitas.
• Merenda: zume de ameixa.
• Xantar: borscht magro, un vaso de auga.
• Cea: queixo cottage baixo en graxa, zume de framboesa.

xoves:

• Almorzo: ameixas, té con galletas.
• Merenda: sementes de cabaza.
• Xantar: cocido de verduras, bebida de froitas.
• Cea: puré de chícharos, ensalada de verduras, caldo de tilo.

Venres:

• Almorzo: mingau, kefir.
• Merenda: zume de froita.
• Xantar: empanada de peixe, ensalada de verduras, marmelada.
• Cea: polo cocido, ensalada de verduras, compota.

Sábado:

• Almorzo: mingau con leite.
• Merenda: unha mazá ou 2 ameixas.
• Xantar: sopa de chícharos con croutons, compota.
• Cea: kefir con galletas de biscoito.

Domingo:

• Almorzo: cabaza ao forno, té de menta.
• Merenda: zume de bagas.
• Xantar: cocido de verduras con chuleta, zume de froitas.
• Cea: calabacín frito, ensalada de verduras frescas, té verde.

Dieta para 3 grupos sanguíneos

Os portadores do grupo 3 son auténticos afortunados, xa que poden comer case calquera alimento. A continuación preséntase a táboa de dietas para o terceiro grupo sanguíneo.

Positivo	Neutral	Negativa
Carne de coello, cordeiro carne de peixe Produtos lácteos Aceite de oliva Froitos secos (pistachos, abelás, piñóns) Arroz e avea Repolo (Beijing, branco) Verduras (perexil, cebola, endro) Té verde	Carne de vaca carne de ave Manteiga Améndoas e noces Chícharos, feixóns Pasta Calquera tipo de especias Calquera verdura Viños brancos e tintos, cervexa Café e té naturais	Carne de ave, porco Xeado Margarina Aceite de cacahuete, vexetal, soia, millo Muesli Pan de grans Ketchup e maionesa produtos de fariña Alcol forte

A máis benigna é a dieta para o 3o grupo sanguíneo. O menú para 7 días pode verse así.

luns:

• Almorzo: iogur baixo en graxa, galletas.
• Merenda: framboesas.
• Xantar: sopa de peixe con galletas, ensalada de verduras.
• Cea: mazá verde, té cunha rebanada de queixo.

Martes:

• Almorzo: mingau con leite, té verde.
• Merenda: compota.
• Xantar: rolos de repolo con carne, marmelada.
• Cea: peixe e verduras ao vapor, zume de bagas.

Mércores:

• Almorzo: ensalada de verduras, té verde.
• Merenda: zume de bagas.
• Xantar: cocido de verduras, un vaso de auga.
• Cea: pasta, té.

xoves:

• Almorzo: bollo, café negro.
• Merenda: marmelada.
• Xantar: sopa de peixe con pan, ensalada de verduras, auga sen gas.
• Cea: tortilla de ovos con verduras, compota de bagas.

Venres:

• Almorzo: avea, café natural.
• Merenda: té verde.
• Xantar: pementos recheos, compota.
• Cea: guiso de verduras, zume de bagas.

Sábado:

• Almorzo: iogur con galletas de avea.
• Merenda: bagas.
• Xantar: borscht magro con pan, té verde.
• Cea: mingau con leite, té verde.

Domingo:

• Almorzo: queixo cottage con froitas, té verde.
• Merenda: té negro.
• Xantar: mingau de arroz cunha chuleta, marmelada.
• Cea: peixe cocido, ensalada de verduras frescas, un vaso de auga.

Dieta para 4 grupos sanguíneos

O cuarto grupo sanguíneo é o máis raro. As persoas con este grupo tamén poden comer moita comida. A continuación preséntase unha táboa de alimentos axeitados para unha dieta para o grupo sanguíneo 4.

Positivo	Neutral	Negativa
Carne de pavo, coello, cordeiro carne de peixe Produtos lácteos Aceite de oliva Arroz, avea Todo tipo de verduras e repolos Bayas (cereixas, uvas) e froitas (kiwi, caqui) Café negro natural, todo tipo de té	Fígado, graxa Manteiga de cacahuete pistachos Vexetais e froitas a maioría das especias Viño branco e tinto, cervexa produtos de fariña	Porco Camaróns Aceite de millo Granos de trigo sarraceno e millo Té negro Alcol forte Maionesa, ketchup

Ración dietética semanal para o cuarto grupo sanguíneo.

luns:

• Almorzo: avea, iogur, té verde.
• Merenda: zume de mazá.
• Xantar: sopa de peixe, repolo guisado, kissel.
• Cea: chuletas de fígado, ensalada de vexetais, auga.

Martes:

• Almorzo: ovo cocido con pan, café.
• Merenda: marmelada.
• Xantar: borscht magro, mingau con salsa, té.
• Cea: feixón guisado con tomate, té con galletas.

Mércores:

• Almorzo: mingau con leite, café negro.
• Merenda: bebida de bagas.
• Xantar: sopa de chícharos, ensalada de verduras, té.
• Cea: mingau cunha chuleta, marmelada.

xoves:

• Almorzo: ovos revoltos ou ovos revoltos, café negro.
• Merenda: té verde.
• Xantar: sopa de repolo, ensalada de vexetais, zume de bagas con galletas.
• Cea: arroz cocido con bolo de peixe, té verde.

Venres:

• Almorzo: kefir con galletas de avea.
• Merenda: zume de bagas.
• Xantar: peixe ao forno con verduras frescas.
• Cea: queixo cottage con froitas, té verde.

Sábado:

• Almorzo: avea, bebida de froita.
• Merenda: marmelada.
• Xantar: sopa de peixe, ensalada de pepino.
• Cea: ensalada de vexetais, leite morno.

Domingo:

• Almorzo: mingau de arroz, café negro.
• Merenda: zume de froita.
• Xantar: rolos de repolo, ensalada de vexetais, té verde.
• Cea: vexetais ao vapor con fígado, té verde.

¿Importa o factor Rh?

Antes de pasar a unha alimentación adecuada por grupo sanguíneo, debes consultar co teu médico e ter en conta a túa saúde xeral. A presenza de calquera enfermidade grave pode ser un obstáculo para o uso desta dieta.

Ademais, moitos están interesados na pregunta de se hai unha diferenza na nutrición para persoas co mesmo tipo de sangue, pero cun factor Rh diferente. Segundo os creadores da dieta, o factor Rh non importa e non afecta á dieta. Polo tanto, cando se fai dieta para un grupo sanguíneo, non importa se é negativo ou positivo.

A dieta do tipo sanguíneo refírese a plans de alimentación baseados nunha revisión seria da súa dieta. Segundo os desenvolvedores, tal dieta coincide completamente coas necesidades do corpo, pero cunha dieta para un determinado tipo de sangue para a perda de peso, non debe esperar resultados rápidos. A dieta do grupo sanguíneo permítelle limpar o corpo de toxinas a longo prazo, mellorar os procesos metabólicos e levar a unha perda de peso gradual.